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日没

mamiiwaiwippern

クラス

pila+yoga 

ピラティスのエクセサイズを取り入れた、ヨガベースのクラス。

体を鍛えたい、でも日頃の疲れも癒したい、そんな方にお勧め。

毎週木曜日 20:00〜 21:15 (日本時間 zoom)

​土曜日 13:30〜15:45 ハンブルク日本人会会館

Flow Yoga 

ポーズ(アーサナ)が、次々と流れるように繋がって動くスタイルのクラスです。

とはいえ、必要に応じて、十分な説明を入りますので、結果、ゆっくりと、

一つのポーズに何呼吸か取ることがほとんどです。

Pilates (BASI)

BASIピラティスは、『動きに無駄を作らないFlow Work』が特徴です。

エクセサイズが流れる様に行われていきます。

毎週金曜日​ 14:00〜15:00 ハンブルク日本人会会館​

​オンラインクラスはzoomで行われます。

ハンブルク在住の方は、只今日本人会会館にて、クラスを開催しております。

まだまだ参加者募集中です。

又、訪問レッスン、プライベートレッスン、

会社、オフィス内等、様々な形でのクラスが可能です。

まずは一度お問い合わせください。

料金

​グループクラス(60分/75分)

対面=18€/20€*

オンライン = 15€

パーソナルトレーニング 60分

対面 = 50€ 

オンライン=25€

*ハンブルク日本人会会館でのレッスンは、詳細が少し異なります。

お支払いは、現金、銀行振込、paypalが可能です。

​日本からご参加の場合は、1クラス1500円です。

各詳細は、直接メールをいただくか、

こちらからお問い合わせください。

​クラスを受けるにあたってのお願い

*ヨガのクラスではヨガブロック、ヨガクッション、ヨガベルト、ブランケット、があると便利です。ヨガ用品でなくても、普通のクッション、座布団、バスタオル、ハンドタオル、辞書なんかでも代用可能です。

*怪我や持病、妊娠等がございましたら、事前にお知らせください。

万が一クラス中に怪我等が生じた場合は、自己責任となります。チャレンジはいいことですが、決して無理をすることなく、自分の体に正直に体を動かしましょう。

 

*参加してくださる皆様に、意味のあるクラスを提供したいと思いますが、満足いただけないことがあるかもしれないことをご了承ください。(ヨガはそもそも人と比べるものでも、皆と同じであるものでもありませんが、難易度等で、各々求めるものが違ってくることも当然ありますので、ご期待に添えない場合はご了承ください。)

​*zoomの設定はご自分でお願いいたします。

*クラス中はマイクをオフにし、カメラはできるだけオンにしてください。

 

*名指しで動き等の指導等を受けたくない方は、事前にメールでお知らせください。


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