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クラス
pila+yoga
ピラティスのエクセサイズを取り入れた、ヨガベースのクラス。
体を鍛えたい、でも日頃の疲れも癒したい、そんな方にお勧め。
毎週木曜日 20:00〜 21:15 (日本時間 zoom)
火曜10:30-11:30 Tybas Dance Center
Flow Yoga
ポーズ（アーサナ）が、次々と流れるように繋がって動くスタイルのクラスです。
とはいえ、必要に応じて、十分な説明を入りますので、結果、ゆっくりと、
一つのポーズに何呼吸か取ることがほとんどです。
Pilates (BASI)
BASIピラティスは、『動きに無駄を作らないFlow Work』が特徴です。
エクセサイズが流れる様に行われていきます。
毎週金曜日 14:00〜15:00 ハンブルク日本人会会館
オンラインクラスはzoomで行われます。
ハンブルク在住の方は、只今日本人会会館にて、クラスを開催しております。
まだまだ参加者募集中です。
又、訪問レッスン、プライベートレッスン、
会社、オフィス内等、様々な形でのクラスが可能です。
まずは一度お問い合わせください。
クラスを受けるにあたってのお願い
＊ヨガのクラスではヨガブロック、ヨガクッション、ヨガベルト、ブランケット、があると便利です。ヨガ用品でなくても、普通のクッション、座布団、バスタオル、ハンドタオル、辞書なんかでも代用可能です。
＊怪我や持病、妊娠等がございましたら、事前にお知らせください。
＊万が一クラス中に怪我等が生じた場合は、自己責任となります。チャレンジはいいことですが、決して無理をすることなく、自分の体に正直に体を動かしましょう。
＊zoomの設定はご自分でお願いいたします。
＊クラス中はマイクをオフにし、カメラはできるだけオンにしてください。
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